Ćwiczenie 7

Pozycja wyjściowa: Klęk jednonóż. Nowa lewa wykroczna, na nodze prawej klęczymy. W rękach laska gimnastyczna ustawiona prostopadle do podłogi. Ręka lewa wyprostowana, trzyma laskę nad głową, zaś ręka prawa w dole zgięta w łokciu trzyma laskę za drugi koniec. Barki wysunięte lekko do przodu. Wzrok skierowany przed siebie.

Ruch: Barki ściągamy lekko do przodu. Ręka lewa ciągnie laskę w stronę sufitu (do góry)- wydech. Rozluźniamy się wracając do pozycji wyjściowej - wdech.

Zastosowanie: skolioza dwułukowa piersiowo-lędźwiowa.